Tydzień 21 – zakończony! Na tym etapie powinienem już chyba zacząć odliczać tygodnie pozostałe do Maratonu, bardziej niż te ukończone w planie treningowym. Pozostało już tylko 7 🙂 Plan na ten tydzień był całkiem przyjemny, oczywiście na tyle na ile przyjemne jest bieganie w obecnych upałach: Mój pierwszy trening przełożyłem na wtorek, ponieważ po […]
Tydzień 20 zakończony – pozostało już tylko 8! Powoli zaczynam się stresować, tym bardziej po zakończeniu tego tygodnia 30 km biegiem gdzie przekonałem się, że 30 km to bardzo dużo, a do Maratonu jeszcze brakuje ponad 12. No cóż niedługo się przekonam. Plan na Tydzień 20 był taki: W poniedziałek spokojny bieg z 5-cioma przebieżkami. […]
To był absolutnie wyjątkowy tydzień – nie tylko miałem okazję, po raz kolejny, pobiegać w nowym bardzo atrakcyjnym miejscu, ale też wystartowałem w 25 edycji – niezwykłego Biegu Powstania Warszawskiego na dystansie 10 km. Ale po kolei: Plan na Tydzień 19 był taki: Wiedziałem, że będę musiał go trochę zmodyfikować i spokojny bieg w piątek zastąpię Biegiem Powstania […]
Kolejny tydzień przygotowań do Maratonu za mną. Trochę to przerażające, ale zostało jeszcze tylko 10 tygodni, a potem okaże się ile to wszystko było warte. Poczekamy zobaczymy… tymczasem efekty 18 tygodni już są – jestem w stanie przebiec 25 km bez zatrzymania, straciłem na wadze 5 kilogramów i wiem, że jestem w stanie wytrwać w swoim […]
Kolejny tydzień biegania w domowych stronach i kolejne rekordy. Forma rośnie z tygodnia na tydzień, a przebywanie w okolicach domu najwyraźniej mi służy 🙂 . Plan na ten tydzień był całkiem ciekawy: Poniedziałek jak zwykle spokojny bieg z 5-cioma przebieżkami, aby odreagować niedzielne długie wybieganie – 25 km z poprzedniego tygodnia. Tym razem obyło się […]
Pierwszy tydzień biegania po powrocie z urlopu. W założeniu miałem trochę odpocząć od wysokich temperatur, ale jak wiemy okazało się to niemożliwe 🙂 No cóż, globalne ocieplenie… Plan na tydzień był następujący: Poniedziałek standardowo łatwy bieg na dystansie ponad 8 km z 5 przebieżkami po 20 sekund każda. Te poniedziałkowe biegi służą jako taki dobry […]
W tym tygodniu niestety skończyło się moje wakacyjne bieganie, ale na pocieszenie był to jeden z bardziej udanych tygodni do tej pory. Udało mi się ustanowić 2 nowe rekordy życiowe. Tym razem nie na żadnych zawodach, a tylko dla siebie, ale jak dla mnie to się liczy 🙂 Ale o tym za chwilę. Plan na tydzień był […]
W tym tygodniu minął już półmetek w moim planie treningowym do maratonu. Endomondo nadal szacuje mój czas ukończenia maratonu na 3 godziny i 57 minut, więc jak dotąd całkiem nieźle. W przyszłym tygodniu mam zaplanowany kolejny Test Cooper’a, zobaczymy co się zmieni. Ten tydzień był wyjątkowy, nie tylko dlatego, że to już połowa mojego planu, ale […]
