Kiedy 30 października 2015 roku wysyłałem swoje zgłoszenie do losowania pakietu startowego na Maraton w Berlinie nie wierzyłem, że to się uda. Dopiero miesiąc wcześniej ukończyłem swój debiutancki Maraton w Warszawie, a poza tym w Berlinie zgłaszamy się do losowania, a chętnych jest zdecydowanie więcej niż dostępnych miejsc. A jednak… 25 września 2016 ukończyłem 43. […]
Tym razem będzie inaczej… nie będę już się rozpisywał o tym jak mi się trenowało w 28 tygodniu planu treningowego do Maratonu. Tak naprawdę to nie ma o czym pisać – 2 spokojne treningi, tak krótkie i mało wymagające, że praktycznie nie chciało mi się wychodzić z domu. W tym tygodniu ważny był tylko jeden […]
Trudno mi w to uwierzyć, ale to już 27 tydzień przygotowań do Maratonu. Nie mam pojęcia kiedy ten czas minął. Swój pierwszy trening w ramach planu treningowego stworzonego na Endomondo odbyłem 21 Marca, wtedy jeszcze w trakcie firmowego pobytu w Turynie (szczegółowy opis tutaj). Moje tempo oscylowało w okolicy 6:15/ 6:30 min/km, a dystans wynosił […]
Teraz już robi się naprawdę poważnie. Do startu zostały mi 2 tygodnie – to już ten moment, kiedy najwyższy czas sobie powiedzieć – jestem gotowy. Jeśli nie jestem przygotowany teraz to już nie będę. Dlatego ten i kolejne 2 tygodnie to już zdecydowanie spokojniejsze treningi, krótsze wybiegania i więcej odpoczynku. Plan na Tydzień 26 był […]
Tydzień 25 zakończyłem najdłuższym jak do tej pory biegiem (wyszło trochę więcej niż zakładał plan 🙂 ), kolejne trzy tygodnie będą już coraz mniej intensywne w ramach regeneracji i zbierania sił przed Maratonem. To był ostatni tydzień z długim wybieganiem, teraz już będzie tylko łatwiej, aż do 27 września. Plan na ostatni intensywny tydzień był następujący: Tydzień rozpocząłem […]
Ostatni duży sprawdzian przed Maratonem ukończony i od dzisiaj mam nową życiówkę na dystansie półmaratonu 🙂 To był zdecydowanie jeden z lepszych tygodni przygotowań. Na ten tydzień plan był następujący: Spokojny bieg z 5-cioma przebieżkami na otwarcie tygodnia – czyli generalnie nic wyjątkowego, może poza tym, że po 30 km w niedzielę postanowiłem zrobić […]
Kolejny Tydzień zakończony, zostało już tylko 5! Robi się coraz poważniej. W tym tygodniu nie było kryzysu mimo, że pokonałem 30 km po raz kolejny, może to skandynawskie bieganie w tygodniu mnie zahartowało 🙂 . Plan na tydzień 23 był następujący: Tym razem już od poniedziałku z powodów zawodowych miałem okazję być w Kopenhadze. […]
To miał być kolejny zwykły tydzień w przygotowaniach do Maratonu – miał być, ale wyszło trochę inaczej. Plan na tydzień był całkiem prosty i przyjemny, ale postanowiłem go trochę zmodyfikować i dodać kilka kilometrów do weekendowego długiego biegu. W końcu pozostało już tylko 6 tygodni. Oryginalnie plan wyglądał tak: W skrócie nic nadzwyczajnego, chociaż […]
