W tym tygodniu niestety skończyło się moje wakacyjne bieganie, ale na pocieszenie był to jeden z bardziej udanych tygodni do tej pory. Udało mi się ustanowić 2 nowe rekordy życiowe. Tym razem nie na żadnych zawodach, a tylko dla siebie, ale jak dla mnie to się liczy 🙂 Ale o tym za chwilę. Plan na tydzień był […]
W tym tygodniu minął już półmetek w moim planie treningowym do maratonu. Endomondo nadal szacuje mój czas ukończenia maratonu na 3 godziny i 57 minut, więc jak dotąd całkiem nieźle. W przyszłym tygodniu mam zaplanowany kolejny Test Cooper’a, zobaczymy co się zmieni. Ten tydzień był wyjątkowy, nie tylko dlatego, że to już połowa mojego planu, ale […]
Kolejny Tydzień w Projekcie Maraton – ukończony. Na szczęście mimo, że to 13tka, nie było pechowo. Co więcej, kolejny tydzień będzie półmetkiem 🙂 w moich przygotowaniach. Tym razem było bardzo dobrze, nawet lepiej niż zakładałem – zupełnie przypadkowo zrobiłem w sobotę półmaraton :), ale o tym dalej. Plan na ten Tydzień był taki: Dwa pierwsze […]
Po niezbyt udanym Tygodniu 11, ten był na szczęście dużo lepszy (między innymi dzięki nowej usłudze Spotify Running, ale o tym dalej). Okazało się, że moja mała kontuzja ścięgna Achillesa była tylko zwykłym nadwyrężeniem i tym razem obyło się bez komplikacji. To jest kolejna lekcja, że istotna jest nie tylko porządna rozgrzewka przed bieganiem, ale […]
To miał być kolejny udany tydzień podczas którego wprowadziłem nowy element do swoich treningów – interwały. Miał być nowy rekord dystansu w ciągu tygodnia. Miał być udany, ale niestety – jak wiemy nie zawsze wszystko idzie zgodnie z planem i tak było w moim przypadku 🙁 – o tym za chwilę. Plan był następujący: Tydzień rozpoczął […]
