Janisz Borczyk – o Bike Fittingu i o sprzęcie rowerowym #OA57

By Dla początkujących, Podcast Okiem Amatora, Triathlon

Moim kolejnym gościem jest Janisz Borczyk, przed którym rower nie ma żadnych tajemnic. Z Janiszem rozmawiamy o usłudze bike fittingu – dla kogo to jest i co dzięki takiemu fittingowi możemy uzyskać. Rozmawiamy także o sprzęcie rowerowym w co warto zainwestować a gdzie uważać. Bez obaw mimo, że mój gość jest bardzo techniczny to odcinek […]

Janisz Borczyk – o Bike Fittingu i o sprzęcie rowerowym #OA57 was last modified: September 8th, 2023 by Andrzej

Czytaj dalej

Paweł Rurak – rozsądne podejście do pływania #OA55

By Dla początkujących, Podcast Okiem Amatora, Triathlon

Z moim kolejnym gościem Pawłem Rurakiem rozmawiamy na temat pływania, ze szczególnym naciskiem na pływanie dorosłych. Paweł tłumaczy nam dlaczego dorosłym trudniej przychodzi nauka pływania oraz co możemy podpatrzeć u trenujących dzieci. Paweł przedstawia 4 fundamentalne elementy treningu pływackiego czyli – czucie wody, pozycja na wodzie, oddychania i rytm. Niestety nie ma idealnych odpowiedzi i […]

Paweł Rurak – rozsądne podejście do pływania #OA55 was last modified: March 3rd, 2023 by Andrzej

Czytaj dalej

Andrzej “You are an IRONMAN” debiut w Gdyni 2021

By Dla początkujących, Motywacja, Triathlon

12 miesięcy przygotowań, ponad 2.000 wybieganych km, 7.100 km na rowerze i 210km w wodzie, wszystko po to aby usłyszeć na mecie “Andrzej you are an Ironman”. Czy było warto? Myśl o tym aby wystartować na pełnym dystansie pojawiła się w mojej głowie już w 2019 i wtedy rozpocząłem pierwsze przymiarki do profesjonalnego trenera, planowania […]

Andrzej “You are an IRONMAN” debiut w Gdyni 2021 was last modified: August 16th, 2021 by Andrzej

Czytaj dalej

Aplikacja Fit@Home – #OA34

By Dla początkujących, Motywacja, Podcast Okiem Amatora, Triathlon

W kolejnym odcinku podcastu Okiem Amatora rozmawiam z Hanią i Mateuszem Kaźmierczakami o Aplikacji Fit@Home. Aplikację stworzyliśmy wspólnie, Hania i Mateusz odpowidają za część merytoryczną i plany treningowe a ja za stronę biznesową i projektową aplikacji. Dzięki aplikacji Fit@Home możecie ćwiczyć w domu, bez użycia sprzętu w dowolnie wybranym czasie, realizując jeden z gotowych planów […]

Aplikacja Fit@Home – #OA34 was last modified: December 8th, 2019 by Andrzej

Czytaj dalej

Obóz treningowy dla amatora

By Dla początkujących, Triathlon

Czy obozy treningowe to dobry pomysł dla trenujących (ambitnych) amatorów? A może to tylko fanaberia i próba kopiowania sposobu treningu przeznaczonego dla profesjonalistów? Na obozie treningowym byłem właśnie po raz trzeci i postanowiłem się zastanowić czy warto. W tym roku mój wybór po raz kolejny padł na obóz z Kuźnią Triathlonu, nie tylko dlatego, że […]

Obóz treningowy dla amatora was last modified: May 11th, 2019 by Andrzej

Czytaj dalej

Bieganie zimą – jak to zrobić?

By 1 commentBieganie, Dla początkujących

Na zewnątrz coraz chłodniej, coraz ciemniej i generalnie pogoda coraz mniej zachęca do wyjścia z domu. Dużo przyjemniej zostać w domu pod kocem z kubkiem gorącej herbaty, ewentualnie czegoś innego o podobnych właściwościach. Ale czy na pewno tędy droga? Czy po to budowaliśmy formę przez całą wiosnę i lato, aby to teraz wszystko zaprzepaścić? Oczywiście […]

Bieganie zimą – jak to zrobić? was last modified: October 29th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Strefy Tętna – o co chodzi?

By 6 commentsBieganie, Dla początkujących

Każdy z nas ma w sobie personalnego trenera, który odpowiada za nasze bezpieczeństwo w trakcie treningu – to nasze serce. Częstotliwość jego pracy pozwoli Wam określić poziom intensywności wysiłku – im szybciej i dłużej biegniemy tym bardziej zbliżamy się do poziomu tętna maksymalnego. HR max inaczej tętno maksymalne – to największa częstotliwość z jaką może […]

Strefy Tętna – o co chodzi? was last modified: January 24th, 2017 by Andrzej

Czytaj dalej

1 sprawdzony sposób na motywacje

By Dla początkujących, Motywacja

Wszyscy mamy czasami problem, aby wstać z kanapy i wyjść pobiegać. Lista wymówek jest nieskończona: kiepska pogoda (tutaj mamy wiele opcji – za zimno, za ciepło, za bardzo wieje, powietrze stoi i nie da się oddychać), jesteśmy zmęczeni po ciężkim dniu w pracy, jest weekend więc chcemy nareszcie odpocząć, nie mamy czasu itd. Czasem po […]

1 sprawdzony sposób na motywacje was last modified: July 21st, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej