Tydzień 25 zakończyłem najdłuższym jak do tej pory biegiem (wyszło trochę więcej niż zakładał plan 🙂 ), kolejne trzy tygodnie będą już coraz mniej intensywne w ramach regeneracji i zbierania sił przed Maratonem. To był ostatni tydzień z długim wybieganiem, teraz już będzie tylko łatwiej, aż do 27 września. Plan na ostatni intensywny tydzień był następujący: Tydzień rozpocząłem […]
Ostatni duży sprawdzian przed Maratonem ukończony i od dzisiaj mam nową życiówkę na dystansie półmaratonu 🙂 To był zdecydowanie jeden z lepszych tygodni przygotowań. Na ten tydzień plan był następujący: Spokojny bieg z 5-cioma przebieżkami na otwarcie tygodnia – czyli generalnie nic wyjątkowego, może poza tym, że po 30 km w niedzielę postanowiłem zrobić […]
Kolejny Tydzień zakończony, zostało już tylko 5! Robi się coraz poważniej. W tym tygodniu nie było kryzysu mimo, że pokonałem 30 km po raz kolejny, może to skandynawskie bieganie w tygodniu mnie zahartowało 🙂 . Plan na tydzień 23 był następujący: Tym razem już od poniedziałku z powodów zawodowych miałem okazję być w Kopenhadze. […]
To miał być kolejny zwykły tydzień w przygotowaniach do Maratonu – miał być, ale wyszło trochę inaczej. Plan na tydzień był całkiem prosty i przyjemny, ale postanowiłem go trochę zmodyfikować i dodać kilka kilometrów do weekendowego długiego biegu. W końcu pozostało już tylko 6 tygodni. Oryginalnie plan wyglądał tak: W skrócie nic nadzwyczajnego, chociaż […]
Tydzień 21 – zakończony! Na tym etapie powinienem już chyba zacząć odliczać tygodnie pozostałe do Maratonu, bardziej niż te ukończone w planie treningowym. Pozostało już tylko 7 🙂 Plan na ten tydzień był całkiem przyjemny, oczywiście na tyle na ile przyjemne jest bieganie w obecnych upałach: Mój pierwszy trening przełożyłem na wtorek, ponieważ po […]
