Pierwszy trening i pierwszy tydzień:) w ramach mojego planu treningowego do Maratonu zakończony. Trening wypadł w sobotę a więc nie musiałem wstawać o 6, tylko mogłem spokojnie pospać do 7:00 i zacząć trening 7:15:) w słoneczny sobotni poranek.

Tym razem miałem szczęście do pogody:

Endomondo zaproponowało mi na początek spokojny bieg przez 10km w tempie 7:12/km. Największym wyzwaniem dla mnie było utrzymanie tempa 7:12/km – to jest bardzo wolno. Musiałem pilnować tempa na Garminie i przez większość czasu zwalniać. Najwygodniej i właściwie bez większego wysiłku (przynajmniej na 10km) biegło mi się w okolicach 6:30/6:40. Jak widać na podsumowaniu poniżej moje serce też się specjalnie nie napracowało – średnie tętno w okolicach 140 jest komfortowe.

Dobry początek oby tak dalej. Na przyszły tydzień w planie mam 2.8km w tempie 7:12/km więc znów bardzo wolno oraz 2 x 10km w środę i niedziele, razem 22.8km w tydzień – to dużo jak na moje dotychczasowe osiągniecia, ale dam radę!