Kolejny Tydzień przede mną. Po nie do końca udanym Tygodniu 3 teraz może być już tylko lepiej. Plan na ten tydzień wygląda interesująco: Spokojny bieg w poniedziałek, a potem 2 x 12 km. Szczególnie interesujące będzie te pierwsze 12 o 6 rano w środę przed pracą, ale coż wiedziałem na co się piszę porywając się […]
To miał być zupełnie inny wpis 🙁 Miałem nadzieję, że podzielę się swoimi wrażeniami z pierwszego długiego wybiegania w Wielkanocną niedzielę, testowania żelu energetycznego po raz pierwszy, itd. – 13 km zdecydowanie było w moim zasięgu. Niestety nie tym razem. Dopadło mnie ostre przeziębienie i zapalenie zatok, a jak wiemy przedłużony weekend to idealny czas […]
Trzeci tydzień rozpoczął się od niespodzianek. W poniedziałek rano przed treningiem po włączeniu Endomondo – system wygenerował mi nowy plan treningu na ten tydzień. Z 3 km zrobiły się 4,5 km. Było to dla mnie spore zaskoczenie tym bardziej, że budzik ustawiłem tak, aby przebiec rano 3 km i zdążyć spokojnie do pracy. No dobra – będę uczciwy dodatkowe 1,5 […]
W tym tygodniu w planie treningowym czeka mnie spokojny bieg oraz 2 wyzwania: Po lekkim i przyjemnym biegu w poniedziałek, w środę test kondycji – Test Coopera. Test polega na nieprzerwanym biegu przez 12 minut. Na tej podstawie Endomondo oszacuje moją aktualną kondycje i ewentualnie zmodyfikuje trening. Mój najlepszy wynik w teście Coopera do tej […]
Tydzień drugi Projektu Maraton już za mną.Tak naprawdę ten tydzień uznaję za pierwszy pełny tydzień treningu, ponieważ w poprzednim zaplanowany miałem tylko jeden trening w niedziele. Plan był następujący: Ponad 22km pokonane. Dwa razy pobudka o 6 rano i raz “dopiero” o 7 w sobotę. Bieg poniedziałkowy był zaplanowany na 2.8km w tempie ponad 7 minut […]
Pierwszy trening i pierwszy tydzień:) w ramach mojego planu treningowego do Maratonu zakończony. Trening wypadł w sobotę a więc nie musiałem wstawać o 6, tylko mogłem spokojnie pospać do 7:00 i zacząć trening 7:15:) w słoneczny sobotni poranek. Tym razem miałem szczęście do pogody: Endomondo zaproponowało mi na początek spokojny bieg przez 10km w tempie […]
Postanowiłem, że ukończę Maraton, co więcej będzie to jeszcze w tym roku. Co roku miałem jakieś dobre wytłumaczenie dlaczego tego nie zrobić, a to za dużo pracy, a to za późno, żeby zacząć przygotowania i tak dalej. Mimo wszystko Maraton jako cel zawsze gdzieś tam był z tyłu głowy. W tym roku koniec wymówek – […]
Czy warto zacząć biegać? Według mnie lepiej zapytać jak zacząć biegać. Na szczęście bieganie jest jednym z najłatwiejszych i najtańszych sportów- przynajmniej na początku. Zakładając że nie potrzebujemy najnowszego modelu zegarka z GPS, aktywnej koszulki i butów z kosmiczną technologią. Zacząć można właściwie od zaraz, wystarczą wygodne buty sportowe, odpowiedni poziom motywacji i możemy wychodzić. Bieganie jest […]
