Orlen Warsaw Marathon 2019 – czyli co z tym bieganiem

Dawno już nie było tradycyjnego wpisu, ciągle tylko podcasty, a czasem warto coś napisać, nawet dla siebie do szuflady. Jak dzisiaj czytam swoje relacje z treningów i zawodów sprzed 2 czy 3 lat to aż się łza w oku kręci z jednej strony, a z drugiej fajnie widać swój progres sportowy, a dodatkowo można się […]

Orlen Warsaw Marathon 2019 – czyli co z tym bieganiem was last modified: April 16th, 2019 by Andrzej

Czytaj dalej

Motywacja do biegania – Wyzwanie część 4

Kolejne osoba zainspirowana Waszymi osiągnięciami dołącza do naszej grupy ochotników – Dorota. Kilka tygodni później niż Michał, Jagoda, Justyna, Przemek i Karolina, ale równie zdeterminowana i z wyznaczonym celem na 31 lipca. Dorota Jak często biegasz? Starałam się biegać 3 razy w tygodniu, dystanse od 5 km do 10 km, raz przekroczyłam 15 km. Jednak […]

Motywacja do biegania – Wyzwanie część 4 was last modified: July 27th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzień 12

Po niezbyt udanym Tygodniu 11, ten był na szczęście dużo lepszy (między innymi dzięki nowej usłudze Spotify Running, ale o tym dalej). Okazało się, że moja mała kontuzja ścięgna Achillesa była tylko zwykłym nadwyrężeniem i tym razem obyło się bez komplikacji. To jest kolejna lekcja, że istotna jest nie tylko porządna rozgrzewka przed bieganiem, ale […]

Projekt Maraton – Tydzień 12 was last modified: June 12th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

10 powodów aby nie zacząć biegać

W rozmowach z Wami często słyszę liczne argumenty dlaczego ktoś nie może biegać – często jest to brak czasu, brak kondycji, bieganie jest nudne i tak dalej. Postanowiłem spisać 10 najczęściej używanych wymówek i rozprawić się z nimi poniżej. Wybierzcie swoją i do dzieła: 1. Jestem zbyt zajęty i nie mam czasu na bieganie To […]

10 powodów aby nie zacząć biegać was last modified: June 21st, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Muzyka do biegania

Bieganie z muzyką czy bez? Jaka muzyka do biegania jest najlepsza? Temat ostatnio równie modny, jak i budzący skrajne reakcje. Z jednej strony mamy zwolenników biegania w ciszy, wsłuchania się we własne ciało, pełnego odprężenia i słuchania otoczenia. Z drugiej są osoby, które nie wyobrażają sobie biegania bez muzyki, która daje im “kopa”, pobudza do […]

Muzyka do biegania was last modified: June 18th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Motywacja do biegania – Część 3

Minęły już ponad 4 tygodnie od rozpoczęcia mojego wyzwania motywującego, Was biegaczy amatorów, do stawiania sobie nowych celi i poprawiania kondycji. Myślę, że najwyższa pora, aby sprawdzić jak radzi sobie nasza 5 ochotników, jak ich bieganie do tej pory i jak idzie im realizacja założonego celu. Michał: Pierwszy miesiąc udało zakończyć się z potrójnym sukcesem. Po […]

Motywacja do biegania – Część 3 was last modified: June 16th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzień 8

Tydzień numer 8 w projekcie Maraton uważam za zakończony. Nadal jest dobrze, chociaż zaczynam odczuwać ogólne zmęczenie materiału, chociaż na pewno pomaga mi ciekawe otoczenie i miejsca do biegania. Mimo wszystko spojrzenie na wagę i na moją kondycję rekompensuje ten wciąż jeszcze akceptowalny poziom zmęczenia. W końcu nikt nie mówił, że będzie łatwo. Co do wagi, […]

Projekt Maraton – Tydzień 8 was last modified: May 15th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Asics Gel Kayano 21 recenzja i wrażenia

Biegam w Kayano 21 już prawie 4 tygodnie więc najwyższy czas, aby podzielić się z Wami moją opinią na ich temat. To będzie moja subiektywna ocena tych butów i nie każdy musi się z nią zgadzać. W takim razie do dzieła – Asics Gel Kayano 21 Recenzja!           Zacznę od tego, […]

Asics Gel Kayano 21 recenzja i wrażenia was last modified: August 6th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej