Projekt Maraton – Tydzień 3-2

Trzeci tydzień rozpoczął się od niespodzianek. W poniedziałek rano przed treningiem po włączeniu Endomondo – system wygenerował mi nowy plan treningu na ten tydzień. Z 3 km zrobiły się 4,5 km. Było to dla mnie spore zaskoczenie tym bardziej, że budzik ustawiłem tak, aby przebiec rano 3 km i zdążyć spokojnie do pracy. No dobra – będę uczciwy dodatkowe 1,5 […]

Projekt Maraton – Tydzień 3-2 was last modified: April 24th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzień 3-1

W tym tygodniu w planie treningowym czeka mnie spokojny bieg oraz 2 wyzwania: Po lekkim i przyjemnym biegu w poniedziałek, w środę test kondycji – Test Coopera. Test polega na nieprzerwanym biegu przez 12 minut. Na tej podstawie Endomondo oszacuje moją aktualną kondycje i ewentualnie zmodyfikuje trening. Mój najlepszy wynik w teście Coopera do tej […]

Projekt Maraton – Tydzień 3-1 was last modified: April 24th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzień 2

Tydzień drugi Projektu Maraton już za mną.Tak naprawdę ten tydzień uznaję za pierwszy pełny tydzień treningu, ponieważ w poprzednim zaplanowany miałem tylko jeden trening w niedziele. Plan był następujący:  Ponad 22km pokonane. Dwa razy pobudka o 6 rano i raz “dopiero” o 7 w sobotę. Bieg poniedziałkowy był zaplanowany na 2.8km w tempie ponad 7 minut […]

Projekt Maraton – Tydzień 2 was last modified: April 24th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzień 1

Pierwszy trening i pierwszy tydzień:) w ramach mojego planu treningowego do Maratonu zakończony. Trening wypadł w sobotę a więc nie musiałem wstawać o 6, tylko mogłem spokojnie pospać do 7:00 i zacząć trening 7:15:) w słoneczny sobotni poranek. Tym razem miałem szczęście do pogody: Endomondo zaproponowało mi na początek spokojny bieg przez 10km w tempie […]

Projekt Maraton – Tydzień 1 was last modified: April 24th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Początek

Postanowiłem, że ukończę Maraton, co więcej będzie to jeszcze w tym roku. Co roku miałem jakieś dobre wytłumaczenie dlaczego tego nie zrobić, a to za dużo pracy, a to za późno, żeby zacząć przygotowania i tak dalej. Mimo wszystko Maraton jako cel zawsze gdzieś tam był z tyłu głowy. W tym roku koniec wymówek – […]

Projekt Maraton – Początek was last modified: May 12th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Bieganie – czy warto zacząć?

Czy warto zacząć biegać? Według mnie lepiej zapytać jak zacząć biegać. Na szczęście bieganie jest jednym z najłatwiejszych i najtańszych sportów- przynajmniej na początku. Zakładając że nie potrzebujemy najnowszego modelu zegarka z GPS, aktywnej koszulki i butów z kosmiczną technologią. Zacząć można właściwie od zaraz, wystarczą wygodne buty sportowe, odpowiedni poziom motywacji i możemy wychodzić.  Bieganie jest […]

Bieganie – czy warto zacząć? was last modified: June 18th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej