Projekt Maraton – Tydzień 13

Kolejny Tydzień w Projekcie Maraton – ukończony. Na szczęście mimo, że to 13tka, nie było pechowo. Co więcej, kolejny tydzień będzie półmetkiem 🙂 w moich przygotowaniach. Tym razem było bardzo dobrze, nawet lepiej niż zakładałem – zupełnie przypadkowo zrobiłem w sobotę półmaraton :), ale o tym dalej. Plan na ten Tydzień był taki: Dwa pierwsze […]

Projekt Maraton – Tydzień 13 was last modified: June 15th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzień 12

Po niezbyt udanym Tygodniu 11, ten był na szczęście dużo lepszy (między innymi dzięki nowej usłudze Spotify Running, ale o tym dalej). Okazało się, że moja mała kontuzja ścięgna Achillesa była tylko zwykłym nadwyrężeniem i tym razem obyło się bez komplikacji. To jest kolejna lekcja, że istotna jest nie tylko porządna rozgrzewka przed bieganiem, ale […]

Projekt Maraton – Tydzień 12 was last modified: June 12th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzień 11

To miał być kolejny udany tydzień podczas którego wprowadziłem nowy element do swoich treningów – interwały. Miał być nowy rekord dystansu w ciągu tygodnia. Miał być udany, ale niestety  – jak wiemy nie zawsze wszystko idzie zgodnie z planem i tak było w moim przypadku 🙁 – o tym za chwilę. Plan był następujący: Tydzień rozpoczął […]

Projekt Maraton – Tydzień 11 was last modified: June 7th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzień 10

Tydzień 10 zakończony! To już aż 10 tygodni 🙂 to chyba taki mały okrągły jubileusz 🙂 A tak na serio, to cieszę się, że udało mi się już tyle wytrzymać – trenować regularnie 4 razy w tygodniu. Do tej pory opuściłem tylko jeden trening, chyba w drugim tygodniu planu (nawet nie pamiętam dlaczego). Przyznaje, że […]

Projekt Maraton – Tydzień 10 was last modified: May 23rd, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzień 9

To był mój kolejny, rekordowy Tydzień. Już sam fakt, że piszę “kolejny, rekordowy” mnie cieszy, bo to oznacza, że forma rośnie. Plan na ten tydzień był następujący : Przyznam szczerze, że bardzo trudno było mi się zebrać w poniedziałek rano na ponad 8,5 km, kiedy w nogach jeszcze czułem niedzielne 18. Biegło się nawet całkiem nieźle […]

Projekt Maraton – Tydzień 9 was last modified: May 18th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzień 8

Tydzień numer 8 w projekcie Maraton uważam za zakończony. Nadal jest dobrze, chociaż zaczynam odczuwać ogólne zmęczenie materiału, chociaż na pewno pomaga mi ciekawe otoczenie i miejsca do biegania. Mimo wszystko spojrzenie na wagę i na moją kondycję rekompensuje ten wciąż jeszcze akceptowalny poziom zmęczenia. W końcu nikt nie mówił, że będzie łatwo. Co do wagi, […]

Projekt Maraton – Tydzień 8 was last modified: May 15th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzien 7

Kolejny Tydzień za mną. To już 7, a pozostało 21 :). Tym razem było dużo lepiej niż poprzednio, chociaż plan też był wymagający. Pierwsze dwa treningi to dwa w miarę łatwe biegi z 5 i 6 przebieżkami odpowiednio. Tak jak wspominałem poprzednio, bardzo lubię takie bieganie z przebieżkami, bo jest to ciekawe urozmaicenie treningu, a zarazem dobre […]

Projekt Maraton – Tydzien 7 was last modified: May 12th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzień 6

6 Tydzień w moim planie treningowym do Maratonu zakończony! Z reguły opisuję Wam jak jest super i jaki to świetny pomysł trening do Maratonu. Nadal oczywiście tak myślę, ale w tym tygodniu przekonałem się, że jest ciężko i pewnie będzie coraz ciężej. Ale do rzeczy… Plan na ten tydzień był następujący:   Tydzień rozpocząłem od […]

Projekt Maraton – Tydzień 6 was last modified: May 21st, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej