Garmin 920 Box

Garmin Forerunner 920 XT – Recenzja

Na początku muszę się przyznać – jestem fanem Garmina. Od zawsze biegałem z Garminem i nigdy nie miałem okazji testować ani Suunto, ani Polara czy Tom Tom’a, stąd też mogę być trochę subiektywny. Nie zamierzam także tutaj robić porównania który z zegarków multisport jest najlepszy, a bardziej podzielę się moimi doświadczeniami z użytkowania zegarka Garmin […]

Garmin Forerunner 920 XT – Recenzja was last modified: July 2nd, 2017 by Andrzej

Czytaj dalej

Berlin Maraton 2016

Kiedy 30 października 2015 roku wysyłałem swoje zgłoszenie do losowania pakietu startowego na Maraton w Berlinie nie wierzyłem, że to się uda. Dopiero miesiąc wcześniej ukończyłem swój debiutancki Maraton w Warszawie, a poza tym w Berlinie zgłaszamy się do losowania, a chętnych jest zdecydowanie więcej niż dostępnych miejsc. A jednak… 25 września 2016 ukończyłem 43. […]

Berlin Maraton 2016 was last modified: October 2nd, 2016 by Andrzej

Czytaj dalej

Otwarcie sezonu 2016

Nareszcie! Po wielu długich jesienno – zimowych miesiącach przestawiliśmy czas na letni i treningi na zewnątrz nie są już tylko koniecznością, ale zaczynają sprawiać przyjemność. Już można nie tylko biegać normalnie ubranym, nie przypominając przy tym ludzika Michelin, ale nawet powoli można wyprowadzać rowery zamknięte w ciemnych piwnicach lub wpięte w trenażery. Innymi słowy idzie […]

Otwarcie sezonu 2016 was last modified: April 4th, 2016 by Andrzej

Czytaj dalej

Bieganie zimą – jak to zrobić?

Na zewnątrz coraz chłodniej, coraz ciemniej i generalnie pogoda coraz mniej zachęca do wyjścia z domu. Dużo przyjemniej zostać w domu pod kocem z kubkiem gorącej herbaty, ewentualnie czegoś innego o podobnych właściwościach. Ale czy na pewno tędy droga? Czy po to budowaliśmy formę przez całą wiosnę i lato, aby to teraz wszystko zaprzepaścić? Oczywiście […]

Bieganie zimą – jak to zrobić? was last modified: October 29th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Biegnij Warszawo 2015

Biegnij Warszawo 2015 Pierwszy tydzień po maratonie zaczął się dosyć ciężko. Dlaczego nikt mnie nie ostrzegał, że maraton nie kończy się w dniu wyścigu, ale trwa jeszcze dobre kilka kolejnych dni? W poniedziałek po biegu chodziłem mniej więcej w ten sposób: Ból wszystkich mięśni poniżej pasa jest naprawdę spory, każdy dystans to wyzwanie, ba wyzwaniem jest […]

Biegnij Warszawo 2015 was last modified: October 4th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Strefy Tętna – o co chodzi?

Każdy z nas ma w sobie personalnego trenera, który odpowiada za nasze bezpieczeństwo w trakcie treningu – to nasze serce. Częstotliwość jego pracy pozwoli Wam określić poziom intensywności wysiłku – im szybciej i dłużej biegniemy tym bardziej zbliżamy się do poziomu tętna maksymalnego. HR max inaczej tętno maksymalne – to największa częstotliwość z jaką może […]

Strefy Tętna – o co chodzi? was last modified: January 24th, 2017 by Andrzej

Czytaj dalej

Motywacja do Biegania – Wyzwanie (Wyniki)

Kiedy opublikowałem pierwszą część tekstu Motywacja do Biegania – Wyzwanie, zupełnie nie wiedziałem czego się spodziewać. Poprosiłem wcześniej na moim profilu Facebook‘a o zgłaszanie się osób chętnych do podjęcia wyzwania związanego z bieganiem na kolejne 3 miesiące. Wyzwanie rozpoczęło się 16/04/2015 tym wpisem. Jak zobaczycie poniżej z oryginalnej grupy pozostali tylko Michał i Jagoda (Gratulacje dla […]

Motywacja do Biegania – Wyzwanie (Wyniki) was last modified: August 5th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Rozciąganie po bieganiu

Mamy już opanowaną rozgrzewkę, właściwy trening (każdy wybiera sobie własny plan treningowy odpowiadający swoim celom i oczekiwaniom), więc teraz czas na ostatni, ale równie istotny element – rozciąganie. “Rozciąganie po biegu jest jego integralną częścią. Jeśli je opuścisz, twoja sesja treningowa jest niekompletna” – mówi Paula Radcliffe. W myśl tej zasady nie rezygnujmy z tych kilku minut po […]

Rozciąganie po bieganiu was last modified: July 2nd, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej