Strefy Tętna – o co chodzi?

Każdy z nas ma w sobie personalnego trenera, który odpowiada za nasze bezpieczeństwo w trakcie treningu – to nasze serce. Częstotliwość jego pracy pozwoli Wam określić poziom intensywności wysiłku – im szybciej i dłużej biegniemy tym bardziej zbliżamy się do poziomu tętna maksymalnego. HR max inaczej tętno maksymalne – to największa częstotliwość z jaką może […]

Strefy Tętna – o co chodzi? was last modified: January 24th, 2017 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzień 25

Tydzień 25 zakończyłem najdłuższym jak do tej pory biegiem (wyszło trochę więcej niż zakładał plan 🙂 ), kolejne trzy tygodnie będą już coraz mniej intensywne w ramach regeneracji i zbierania sił przed Maratonem. To był ostatni tydzień z długim wybieganiem, teraz już będzie tylko łatwiej, aż do 27 września. Plan na ostatni intensywny tydzień był następujący: Tydzień rozpocząłem […]

Projekt Maraton – Tydzień 25 was last modified: September 6th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Under Armour SpeedForm Gemini Test

W nowych butach marki Under Armour pokonałem ponad 200 km (stan na wrzesień 2015) i poznałem je już wystarczająco dobrze, aby podzielić się z Wami moimi wrażeniami z ich użytkowania. Udało mi się też ukończyć w nich Bieg Powstania oraz II BMW Półmaraton Praski i w obu przypadkach ustanowić życiówki 🙂 . Zatem – Under Armour […]

Under Armour SpeedForm Gemini Test was last modified: March 26th, 2016 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzień 24

Ostatni duży sprawdzian przed Maratonem ukończony i od dzisiaj mam nową życiówkę na dystansie półmaratonu 🙂 To był zdecydowanie jeden z lepszych tygodni przygotowań. Na ten tydzień plan był następujący:   Spokojny bieg z 5-cioma przebieżkami na otwarcie tygodnia – czyli generalnie nic wyjątkowego, może poza tym, że po 30 km w niedzielę postanowiłem zrobić […]

Projekt Maraton – Tydzień 24 was last modified: August 30th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzień 23

Kolejny Tydzień zakończony, zostało już tylko 5! Robi się coraz poważniej. W tym tygodniu nie było kryzysu mimo, że pokonałem 30 km po raz kolejny, może to skandynawskie bieganie w tygodniu mnie zahartowało 🙂 . Plan na tydzień 23 był następujący:   Tym razem już od poniedziałku z powodów zawodowych miałem okazję być w Kopenhadze. […]

Projekt Maraton – Tydzień 23 was last modified: August 23rd, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzień 22

To miał być kolejny zwykły tydzień w przygotowaniach do Maratonu – miał być, ale wyszło trochę inaczej. Plan na tydzień był całkiem prosty i przyjemny, ale postanowiłem go trochę zmodyfikować i dodać kilka kilometrów do weekendowego długiego biegu. W końcu pozostało już tylko 6 tygodni. Oryginalnie plan wyglądał tak:   W skrócie nic nadzwyczajnego, chociaż […]

Projekt Maraton – Tydzień 22 was last modified: August 16th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej

Fitbit Charge Test

Opaska Fitbit Charge towarzyszyła mi na codzień przez ostatnie kilka tygodni i przez ten czas udało mi się ją solidnie przetestować. Dodatkowo miałem okazję porównać ją bezpośrednio z Garminem Vivofit pierwszej generacji, a więc sprzętem, który jest na rynku zdecydowanie dłużej od nowego Fitbita, dzięki temu możemy zobaczyć co się zmieniło w ostatnim czasie w […]

Fitbit Charge Test was last modified: July 7th, 2017 by Andrzej

Czytaj dalej

Projekt Maraton – Tydzień 21

Tydzień 21 – zakończony! Na tym etapie powinienem już chyba zacząć odliczać tygodnie pozostałe do Maratonu, bardziej niż te ukończone w planie treningowym. Pozostało już tylko 7 🙂 Plan na ten tydzień był całkiem przyjemny, oczywiście na tyle na ile przyjemne jest bieganie w obecnych upałach:   Mój pierwszy trening przełożyłem na wtorek, ponieważ po […]

Projekt Maraton – Tydzień 21 was last modified: August 15th, 2015 by Andrzej

Czytaj dalej